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　　1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

　　4、多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　吃什么食物預(yù)防效果好？

　　用綠茶漱口、吃香醋加香蕉。綠茶中的兒茶酸的抗病毒作用和殺菌作用都很好。泡綠茶的水溫不要過高，最好在40度左右，這樣的溫度最能釋放出兒茶酸，新茶和喝過的舊茶都可以用于漱口。香醋和香蕉能夠增加人體白血球的數(shù)量，并且提高白血球的品質(zhì)，而所謂免疫力就是要依靠血液中的白血球。吃香蕉應(yīng)該選擇熟透的效果更好。