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內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長(zhǎng)、主治醫(yī)師王平近日特別提醒公眾，進(jìn)入秋季后，受氣候影響，有的人可能會(huì)出現(xiàn)低沉、消極等抑郁情緒，即“秋愁”，這就需要及時(shí)自我調(diào)節(jié)。

王平說，預(yù)防“秋愁”要做到以下三點(diǎn)：一，生活有規(guī)律，按時(shí)作息，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮空氣；二，適當(dāng)多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等，有利于消除抑郁情緒；三，多參加有益身心健康的娛樂活動(dòng)，如跳舞、唱歌、聽音樂等。

據(jù)王平介紹，眼下天氣漸涼，比較適合進(jìn)行登山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，尤其是都市上班族經(jīng)常到野外散心、運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸和血液循環(huán)功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營(yíng)養(yǎng)和安撫作用，可排解憂愁，防止抑郁。瑜珈等比較輕松的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也可讓心情得到徹底放松，提高生活和工作激情。